Уже в 1999 году в государственном университете в Копенгагене прошёл интересный эксперимент с практикующими йога-нидру.
Испытуемых поместили в ПЭТ-сканер (позитронно-эмиссионной томография), который измеряет поток крови через различные части мозга. К голове подключили 21 электрод. Во время эксперимента люди в наушниках слушали запись йога-нидры. В итоге каждому испытуемому были сделаны снимки головного мозга. Фотографии показывают, какие области были задействованы до занятия йога-нидрой, во время занятия и после занятия йога-нидры.
Интересен тот факт, что во время самой сессии йога-нидры включались разные отделы мозга. Ведь не секрет, что сама практика йога-нидры состоит из нескольких частей, которая работает с разными волнами, это же и доказывает эксперимент. Например, "конкретные" задачи, такие как ощущение тела или представление пейзажа, активируют более или менее одни и те же области мозга (смотри снимок 4); в то время как более "абстрактные" задачи, такие как переживание счастья и кто я, активируют другие области мозга (смотри снимок 3).
Измерения активности мозга показали, что испытуемые находились в глубоко расслабленном состоянии, похожем на сон, в течение всей йога-нидры. Тета-активность значительно возросла на всех электродах. При этом снижение альфа-активности было незначительным, указывая на то, что это медитативное состояние полностью отличается от состояния сна и включает в себя сознательную осознанность. Более того, это состояние было постоянным и равномерно распределенным по всему мозгу в течение всех сорока пяти минут сессии.
Снимки показывают, что практикующие йога-нидру не находились в сонном или бессознательном состоянии во время релаксации, как можно было бы ожидать от человека в таком глубоком состоянии. Практикующие йога-нидру часто говорят, что проспали весь сеанс. При этом снимки ясно показывают, как последовательно активизируются определенные области мозга, в зависимости от того, какую часть йога-нидры слушал испытуемый. Тем, кто не имеет опыта медитации, может показаться парадоксальным тот факт, что эти ясные результаты, которые показывают высокую степень концентрации, достигаются совершенно без усилий. Во время йога-нидры тело и мозг абсолютно расслаблены, вы просто слушаете инструкции и отчетливо переживаете происходящее, как ребенок, который слушает сказку – активно участвуя, но без усилий.
И как сказали врачи: ”Этот эксперимент доказывает, что 1,5 кг мозга может управлять своей собственной активностью удивительно точно. С холистической точки зрения это означает, что душа и тело действуют в единстве.” Измерения впервые показывают, что человек может быть полностью осознан в таком расслабленном состоянии - это даёт возможность сознательно переживать и контролировать деятельность мозга одновременно.
Это подтверждает, что медитативное состояние, которое мы испытываем при занятиях йога-нидрой, является четвертым основным состоянием человека, равным сновидению, сну и бодрствованию.
Данное исследование подтверждает многое из того, что ранее было описано о йога-нидре людьми, которые испытывали положительное воздействие этой древнейшей техники на собственном опыте. И то, что вы испытываете внутри, является другой реальностью, которые в какой-то степени подчиняется другим законам. И этот эксперимент ещё только начало исследований работы нашего мозга.
Снимок номер один. Этот снимок сделан до и после сессии йога-нидры. Он иллюстрирует состояние, наиболее близкое к нормальному бодрствующему сознанию человека. На этой картине активна именно лобная часть мозга, отвечающая за общее управление. Ствол мозга и мозжечок также активны, что указывает на то, что человек "готов к действию".
Снимок номер два. Здесь изображено общее состояние в течение всей йога-нидры. Зрительный центр на затылке и соматосенсорный центр на макушке головы (для осязания и положения тела) активны и находятся в контакте с лимбической системой. Это подразумевает повышенную способность к визуализации и, что более важно, активизирует контакт с эмоциями.
Снимок номер три. Так выглядит счастье. Эта область мозга была задействована в конце релаксации и во время переживания себя.
Снимок номер четыре. Когда испытуемые проходили расслабление по различным частям тела или представляли природу, то были активны зрительный и тактильный центры.
